С ЧЕГО НАЧАТЬ????
По результатам опроса, ( выше) можно определить, что тема снижения веса наиболее сейчас актуальна.
С удовольствием поделюсь своими знаниями и опытом.
Так с чего же начать?)
‼️С принятия решения, мотивация.
Вы должны четко понимать чего Вы хотите и к какому результату стремитесь . Я всегда рекомендую написать на листке бумаги: сроки ( месяц, два и т. д.) , вес ( на сколько вы хотите снизить вес), конечный результат . Не менее важно здесь ощущения, как вы будете себя чувствовать, когда достигните цели ( лёгкость, больше энергии, уверенность и т.д.).
‼️Определить для себя, Вы хотите просто сбросить вес , как «разовую акцию» или хотите сформировать полезные привычки и поменять свое мышление на всю жизнь?)
Оба варианта - опыт 😉
✅Первый вариант . Вы временно ограничивайте себя в питании , иногда не обращая внимание на состав продуктов , полезно или не полезно для организма, главное, что без калорий. С надеждой что сейчас сбросите вес, а потом можно будет и к обычному питанию перейти. Через какое - то время, к сожалению все повторяется☹️. Знакомо?
✅Второй вариант мне более близок. Вы четко приняли решение сформировать новые привычки питания, менять образ жизни и постепенно меняется и мышление. Разница только в том, что во втором варианте на первом месте не снижение веса ( вес сам уйдёт) а здоровье человека. Мы не исключаем , а заменяем более вредные продукты на более полезные. И поверьте, здоровое питание - очень вкусное😋 Да, привычку сформировать за две - три недели, сложно((((
Но👆 не пожалев 2-3 месяца пока они сформируются , вы приобретете не только здоровое тело , но и красивую фигуру на долгое время👍
‼️Точно говорю! Ведь я поддерживаю свое здоровье и вес, уже на протяжении 10 лет.
Напишите в комментариях, какой вариант Вам ближе👇
