СЧИТАТЬ ЛИ КАЛОРИИ ?)
Теория калорийности гласит о том, что мы получаем и тратим энергию . Энергию мы получаем в виде еды, если потребляешь больше еды чем ты расходуешь в течение дня, то скорее всего вес не уйдёт, а если потребляешь меньше, вес уходит.
И это работает, если Вас не напрягают эти подсчеты и ограничения. Но часто бывает так, что постоянное взвешивание продуктов, подсчеты, вводят в определённый стресс . А при стрессе , и вес не уходит, и все функции организма тормозят.
‼️А для меня важно, не только снижение веса , а здоровая , гармоничная личность . И не только сократить калории , а переход на здоровое сбалансированное питание 👍
Я не люблю считать, и давно уже питаюсь интуитивно, передавая эти знания тем, кто у меня на личном сопровождении .
Есть некоторые правила , которые я рекомендую моим подопечным :
✅Задавать себе вопрос «голодна ли я сейчас или нет»?)
Бывает часто что едим только потому что время пришло, уже обед, положено , или потому - что все едят и т.д. А важно 👆кушать по голоду.
По Аюрведе , некоторые типы телосложения , комфортно себя чувствуют и при 2-х разовом питании, а не 5 - и 😳
✅Тщательно пережёвывать пищу , ( об этом я писала выше 👆) это полезно не только для пищеварительной системы , но и процесс насыщения в нашем организме наступает только через 20 минут, следовательно, меньше съедим👍и быстрее съеденное усвоиться организмом👍
✅Как я себя чувствую после еды?
Лёгкость, тяжесть, бурление, вздутие или клонит ко сну🫤 Это важно 👆 так как мы все разные, и у все по разному пищеварительная система работает. Один и тот же продукт на всех по разному действует.
✅Каждый прием пищи высылать мне фото, а после , написать про свои ощущения ( лёгкость , слабость).
И это не только про снижение веса, это про исследование себя и своих вкусовых предпочтений , это про осознанность и бережное отношение к себе и к своему телу. Это про любовь к СЕБЕ❤️
В апреле могу взять 3-их на сопровождение!!!
Стоимость, всего 10000 руб в месяц!
‼️Первая консультация- бесплатная!
