Как МОТИВИРОВАТЬ себя на практику?)
‼️С красивого коврика и красивой одежды! Не зря йоги говорят, главное в практики 👆 постелить коврик😃
Если у вас красивый , яркий, нескользящий коврик, поверьте, он будет вас притягивать. И еще не менее важна, яркая, удобная одежда. Для меня это очень важно, у меня два классных коврика, а одежды для йоги наверное больше чем обычной😉
‼️Помните про принцип постепенности , не начинайте сразу часовую практику и тем более каждый день. Регулярность важна, но вы сами определяете для себя сколько раз в неделю вам комфортно, и сколько по времени вы готовы заниматься в удовольствие👍
‼️Никакая практика не должна сопровождаться болевыми ощущениями. Выполняйте все движения плавно, в удовольствие, а после, сфокусируйтесь на ощущениях в теле. Вы почувствуйте лёгкость, тепло, как будто тело благодарит вас за заботу. Таким образом в головном мозге формируется новая нейронная цепь, и постепенно практика перейдет из состояния «надо» в состоянии «хочу»!
‼️Пробуйте! Если йога пока не зашла, пробуйте другие варианты, танцы, плавание, пилатес, бег и т.д. ищите свое, исследуйте себя, и тогда ваше тело будет благодарить вас🔥
А Вы, чем занимаетесь?
Если отзывается моя йога, приглашаю в мой клуб , напишите в л/с.
