КАК СФОРМИРОВАТЬ ПРИВЫЧКУ?)
‼️Чтобы изменить свою жизнь, сначала измени свои привычки . Ведь мы есть то, что делаем изо дня в день. Я не помню авторов этих слов, но полностью с ними согласна!
Так ли легко изменить свои привычки?
И всегда ли работает правило 21 день?)
✅Для начало надо определить, какие привычки нужны вам?
Да, именно Вам , а не просто все встают в 5.00 утра, значит и мне надо))))
✅Начинайте постепенно , внедряя по одной, две привычке , а не 10 сразу)))
✅Ищите единомышленников, вместе всегда веселее и заодно будете мотивировать друг друга. Наше окружение многое решает. Можете присоединиться к моему закрытому клубу при желании.
✅Регулярность важна👆ведь привычка формируется благодаря систематическому повторению одного и того же действия.
✅Радуйтесь, и хвалите себя каждый день когда вы совершаете действие. Вредные привычки формируется быстро, а над полезными приходится потрудиться. Поэтому, похвалите себя за труд!
✅Не все привычки формируются 21 день. Если навык сложный, то длительность может быть и до 6-и месяцев.
🍁Например, на привычку тщательно пережевывать пищу , у меня ушло несколько месяцев .
🍁Привычка пить теплую воду по утрам, у меня сформировалась за три недели.
🍁Привычка пить чай и кофе без сахара ушло 5-6 недель, так как я постепенно уменьшала количество.
🍁Привычку, заменить одну негативную мысль на две позитивных , до сих пор формирую😉
Напишите, какие привычки Вы бы хотели сформировать?
И какие уже сформированы?
